アシュタンガヨガに挑戦中

夏の間さぼり気味だったヨガ。


家で自主連を少しずつ重ね

今月からヨガクラスに通っています。


しかもアシュタンガ・ビンヤサヨガ。

私が今までしてきたヨガはハタヨガで

特に私の先生のクラスは

アーサナ（ポーズ）の中で瞑想、リラックスという

静的、陰ヨガ。


それにたいしてアシュタンガ・ビンヤサヨガは

アーサナのシークエンス、更に視線の位置も決まっていて

呼吸に合わせて次から次へとポーズをとって

ずっと動き続ける動的、陽ヨガ。


呼吸法も違うだなんて、始めて知った。

その他諸々、ハタヨガと違う・・・！

呼吸に集中して動き続ける中で

瞑想状態に入っていく、という。


奇跡的な運動オンチ、体力も筋肉も肺も弱い私は

未だにいろんな（ハタヨガの）アーサナが出来ません。笑


早い人で数日で出来るアーサナも

私には数年かかる位。


それでも続けていく中で

少しずつ体も柔らかくなり筋肉もついてきた気もするし

そもそもアーサナだけがヨガではないので

（人生、生き方がヨガ！なんとでかい・・・）

のんびり出来る範囲で続けています。


アシュタンガヨガは

「私には無理であろう」と思って

そこまで興味もなかったのですが

ひょんなことから門が開かれてしまいました。


※このいきさつは次回！


そして始まったアシュタンガ初心者クラス。

クラスの皆がアシュタンガ初心者！なので

日々少しずつ皆で励ましあいながら（笑）

シークエンスを覚えていっています。


しかし

先生のアジャスト（ポースを正しい位置に修正してくれる）が力づく！

途中で力尽きてしまうそうになると

諦めるな！人生諦めたらそこで終わりだ！！

なんてカツも入る。笑

先生自体もかなりパワフルな勢いのある感じ。


ハタヨガの先生は

無理しなくていいよ、出来るところまででいいから

といってくれてた。


私自身はおっとり、のんびり、静かな方なので

キャラ的にもアシュタンガは正反対・・・


プラナヤマ（呼吸法）もしばらくさぼっていたせいで

元々肺が弱く呼吸が弱い私は

動きと呼吸を合わせるのが

とっても大変。


アシュタンガの呼吸法だと

呼吸の音が自分で聞き取れるので

（先生にもばれて、指摘される）

今はとにかく呼吸に意識を集中し

あと、初日から腰を痛めてしまったので

特に腰、足の使い方に意識しながら

続けています。


久々の毎日クラス通いは

自分が思っているよりしんどいようで

今日明日はヨガせずのんびりです♪




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